Author Archives: Mona Kajander

Kuvassa nainen sohvalla pitelemässä selkäänsä.
Lisää liikuntaa arkeesi polkulaitteella – parempi lihaskunto ja kestävyys kotona

Hyvä lihaskunto mahdollistaa päivittäisten toimintojen suorittamisen helpommin ja tehokkaammin. Vahvat lihakset tukevat nivelten toimintaa ja [...]

Kuvassa vanhus yhdessä lapsenlapsensa kanssa.
60-vuotias Arja nauttii ulkoilusta lähilammen rannalla – Miten motivoida vanhus ulos

Ulkoilun merkitys vanhusten terveydelle ja hyvinvoinnille on kiistaton, mutta joskus motivoiminen liikkeelle lähtemiseen voi olla [...]