Syksyn sateet ja märät lehdet tekevät kävely- ja liikkumisympäristöstä liukkaan. Pienikin kompastuminen voi johtaa vakavaan kaatumiseen, mikä vanhemmalla iällä aiheuttaa pahimmillaan merkittäviä vammoja, kuten lonkkamurtumia. Heikentynyt tasapaino, huonontunut näkö tai liikuntarajoitteet lisäävät riskiä entisestään.
Liukkaiden kelien tuloon on tärkeää varautua etukäteen, jotta ulkona liikkuminen pysyy turvallisena ja mukavana syksyn sateista huolimatta.
Turvalliset apuvälineet ulkoiluun
Oikeat apuvälineet vähentävät merkittävästi kaatumisen riskiä ulkona. Samalla ne lisäävät itseluottamusta arjessa, sillä ulkoilemaan on liukkaasta säästä huolimatta helpompaa lähteä yksin.
Taitettava kävelykeppi on kevyt ja helppokäyttöinen väline, joka antaa lisätukea epätasaisilla pinnoilla. Lisäksi erilaiset kävelytuet ja rollaattorit tarjoavat lisää vakautta ja vähentävät kompastumisriskiä. Tämä on erityisen tärkeää etenkin tasapainovaikeuksista kärsiville tai heikentyneen lihaskunnon omaaville.
Reitin suunnittelu
Turvallisuus alkaa jo ennen ovesta ulos astumista. Sinun kannattaa suunnitella etukäteen, missä liikut. Märät lehdet, jäiset polut ja huonosti valaistut kadut voivat piilottaa liukkaat kohdat, joten kulkureitti kannattaa valita tarkoin.
Pidä huolta, että kävelet reiteillä, jotka ovat mahdollisimman tasaisia ja valaistuja. Vältä liukkaita kallioita ja rapistuneita polkuja. Jos liikut useimmiten samassa lähiympäristössä, on hyvä pistää mieleen, mitkä kohdat ovat erityisen vaarallisia, ja välttää näillä alueilla liikkumista.
Oikeat varusteet ja valmistautuminen tekevät eron
Liukkailla keleillä valmistautuminen on kaiken a ja o. Taitettava kävelykeppi, tukevat kengät, rollaattori tai liukuesteet jaloissa tekevät ulkona liikkumisesta turvallisempaa ja luottavaisempaa.
Syksy on erinomainen hetki varustautua, jotta liikkuminen pysyy sujuvana ja kaatumisten riski minimoituu. Tutustu verkkokaupastamme löytyviin ulkoilua ja liikkumista tukeviin apuvälineisiin ja varmista, että arki ulkona pysyy turvallisena koko syksyn ja talven ajan.